高齡準備懷孕，或是雖然年紀不大卻有AMH低的問題，通常會被醫生建議要試管，到底AMH低是不是一定要試管？有沒有別的方式能幫助懷孕呢？
AMH是什麼？
我後來才發現很多人不知道AMH是什麼，他是「抗穆勒氏荷爾蒙」，藉由檢測AMH可以預測你卵巢中的卵子庫存是不是足夠。換句話說，如果檢測出來AMH偏低，代表你的卵子已經偏少了，當然就要盡快把握時間囉！
圖片來源：幸孕福助孕中心
AMH低不容易懷孕嗎？
我自己的答案是：「不一定。」我在做試管嬰兒的期間，自己也查了很多資料，AMH低指的是卵子「庫存少」，至於卵子品質則不一定比別人差，醫生也一直鼓勵我把卵子養好、養大，即使卵子少，成功懷孕的機率也不一定會低喔！也許醫生是要給我信心，反正我是信了啦！最後我也順利試管成功啦！
AMH低要怎麼改善？
1.規律運動很重要，不管是卵巢早衰AMH低或是一般備孕，甚至是多囊，都是需要規律運動、多運動來幫助提升受孕機率！
2.再來是針灸以及中藥，雖然我因為西醫療程的關係這部分接觸不多，還是查了一些資料以供參考
常見治療女性不孕的針刺穴位
包括腹部的氣海穴、關元穴、子宮穴，以及腿部的三陰交穴和血海穴。
艾灸則需根據胞宮與衝、任、督脈三經的關係，選用體表俞穴，用灸法達到溫通經脈，調和氣血的療效。常用穴位，包括神闕、關元、氣海、子宮、腎俞、肝俞和膀胱俞等。
3.營養品補充
可以參考我的這篇文章：試管療程費用明細及營養品介紹
當時有吃肌醇＋葉酸、聖潔莓、Q10、白藜葡萄、鈣鎂、山藥醉茄
老公則是有吃馬卡＋鋅、鹿茸、活力膠囊等等
4.雌激素食物
AMH低的我們代表是體內雌激素開始下降或不穩定，所以也可以多多補充雌激素食物，不過如果你有肌瘤等問題就要小心，雌激素食物要看體質。
我當時常吃的是黑豆、山藥（山藥蘋果牛奶，很好喝！黑豆我就是泡黑豆水來喝）
以上是有關AMH低的調理方式
祝大家能順利好孕跟我一樣當媽媽～
Emma試管寶寶之路 